-
Programinformációk
-
Edzések
Életmódváltó program kezdőknek
Edzésinformációk
A program célja
Elcsépelt mondat, de tényleg bármikor érdemes belekezdeni életünk megreformálásába. Igen, akár az edzésbe is. Annyi a lényeg, tegyük ezt körültekintően és fokozatosan, vigyázva testünkre. Ezt adja ez a program. Megfelelő minőségű és mennyiségű edzéseket, jól összeállított programot, hogy a mozgás, az életmódváltás élvezet és ne pedig feladat legyen.
Live edzések és tartalmak
Tippek
Az életmódváltás nagyon lényeges eleme a fokozatosság. Ezért kérünk, tartsd be a heti 2 edzésnapot és ne indíts 3-4 edzéssel egy héten. Ízületeidnek kell a fokozatosság, hogy ne érje traumaként a sportos élet. A programot követően természetesen tovább léphetsz egy lépcsőfokot és jöhet a heti több edzésnap.
Szükséges eszközök
Súlyzó, step lépcső, gumikötél
