Fitness Webshop
2012. május 19., szombat - Ivó, Milán névnapja van.
Legyen a FitVideo.hu a kezdőlapom!
Bejelentkezéselfelejtett jelszó
Emlékezzen rám
REGISZTRÁLJ!
...még több ingyenes funkció!
111 edzés16372 regisztrált tag


Általános erősítő edzés Rokaly Erikával

Óra típusa:

Erősítő

Kalóriaégetés: kb. 430-600
Eszközök: szőnyeg, kézi súlyzó, gumikötél
Helyettesítő eszköz: törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Tipp:

Általános erősítő edzés, amit kaptok Rokaly Erikától. Több mint egy órás ez az erősítő edzése Erikának.

01:10:00
Rokaly Erika: Általános erősítő edzés Rokaly Erikával - Erősítő edzés
Ára: 2 kredit
Ismerd meg az edzőt!
Rokaly Erika
FitVideo tréner
 
 
 
 
Megismerem...
További edzők
Rokaly Erika minden edzés alatt igyekszik jó hangulatot teremteni és nincs ez másképp most sem. Bár egy órás edzés, amit most prezentál, de nem kell megijedni, vágj bele.
Megosztás
Vélemények
Listázás: 
IT
2012.04.01 17:55
Kedves Erika!
FANTASZTIKUS orat allitottal ossze. Igazan profi munka. Remeg kezem-labam, de minden verejtekcseppet megert. A labujjamtol a fejem bubjaig minden porcikamat megmozgattal. Vadli, comb, fenek, csipo, has, kar... Meg a nevetoizmaimat is, mikor azt mondtad, h "meg nincs vege, na meg nyolcat", es en mar haldokoltam. Remelem, hamarosan nem lesz szuksegem apro csalasokra a gyakorlatok kozben. A legeslegkedvencebb oram lett. Gratulalok, es kerunk szepen meg sok-sok ilyen csemeget!!
Kecskeméti Anita
2012.01.08 17:18
Igazán nagyon jó óra volt, köszönet érte Erika!
Az elején a zene kicsit halk,de amúgy fáj minden porcikám!!!Köszönöm még egyszer,egészségünkre váljék!!!
Kincses Zsanett
2011.11.15 14:05
Tényleg iszonyú jó óra, nagy kedvenc. Bár nem éppen térdkímélő.
Kapcsolódó edzések
Kapcsolódási szempontok: 
33:00
Kovács Attila: Hatékony hasizom edzés Atival - Erősítő edzés
Hatékony hasizom edzés Atival
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
3 hozzászólás
26:00
Kovács Debora: Rövid edzés felsőtestre - Erősítő edzés
Rövid edzés felsőtestre
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
6 hozzászólás
36:00
Kovács Attila: Köredzés Kovács Attilával - Erősítő edzés
Köredzés Kovács Attilával
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 2 kredit
8 hozzászólás
45:00
Szalka Andrea: Szalka Andi erősítő edzés teljes testre - Erősítő edzés
Szalka Andi erősítő edzés teljes testre
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 2 kredit
9 hozzászólás
28:00
Kovács Debora: Kovács Debora far és láb edzés - Erősítő edzés
Kovács Debora far és láb edzés
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
6 hozzászólás
28:00
Kovács Attila: Kőkemény farizom erősítő edzés - Erősítő edzés
Kőkemény farizom erősítő edzés
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
4 hozzászólás
28:00
Kovács Attila: Váll, Mell, Tricepsz erősítő edzés Attilával - Erősítő edzés
Váll, Mell, Tricepsz erősítő edzés Attilával
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
3 hozzászólás
25:00
Kovács Attila: Kőkemény edzés Combra és Popsira - Erősítő edzés
Kőkemény edzés Combra és Popsira
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 1 kredit
6 hozzászólás
26:00
Kovács Attila: Tricepsz és mell erősítő 26 percben - Erősítő edzés
Tricepsz és mell erősítő 26 percben
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
5 hozzászólás
28:00
Kovács Attila: Bicepsz és hát edzés félórában - Erősítő edzés
Bicepsz és hát edzés félórában
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
2 hozzászólás
30:00
Kovács Attila: Félórás erősítő edzés a kockás hasért - Erősítő edzés
Félórás erősítő edzés a kockás hasért
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 1 kredit
19 hozzászólás
26:00
Kovács Debora: Formás far, feszes has edzés! - Erősítő edzés
Formás far, feszes has edzés!
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
18 hozzászólás
28:00
Kovács Debora: Formás kar, szép hát edzés! - Erősítő edzés
Formás kar, szép hát edzés!
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
14 hozzászólás
40:00
Kovács Attila: Tökéletes lábedzés!!! (Far, Comb, Vádli erősítő) - Erősítő edzés
Tökéletes lábedzés!!! (Far, Comb, Vádli erősítő)
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 2 kredit
5 hozzászólás
35:00
Kovács Attila: 35 perc edzés a tökéletes farizomért - Erősítő edzés
35 perc edzés a tökéletes farizomért
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 2 kredit
19 hozzászólás
34:00
Kovács Attila: Kemény popsi, feszes has edzés - Erősítő edzés
Kemény popsi, feszes has edzés
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 1 kredit
19 hozzászólás
30:00
Baucsek Norbert: Norbi edzése a kritikus pontokra - Erősítő edzés
Norbi edzése a kritikus pontokra
Típus: Erősítő
Nehézség: Nehéz
Ára: 1 kredit
10 hozzászólás
42:00
Baucsek Norbert: Kezdd el újra az edzést Norbival! - Erősítő edzés
Kezdd el újra az edzést Norbival!
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 2 kredit
14 hozzászólás
01:17:00
Rokaly Erika: Erősítő edzés duciknak és kezdőknek Erikával - Erősítő edzés
Erősítő edzés duciknak és kezdőknek Erikával
Típus: Erősítő
Nehézség: Könnyű
Ára: 2 kredit
10 hozzászólás
20:00
Kovács Attila: 20 perc hasizom edzés Attilával - Erősítő edzés
20 perc hasizom edzés Attilával
Típus: Erősítő
Nehézség: Közepes
Ára: 1 kredit
7 hozzászólás
Napi WebShop ajánlatunk
Az edző válaszol
Timi levelesládája
Sporttáplálkozás
Válaszol: Szalka Andrea és Kovács Attila
Kérdezd szakértő edzőinket bármilyen fitnesz témával kapcsolatban
Válaszol: Ádám Tímea
Zumbáról, mozgásról, táncról, érzésekről, főzésről, női dolgokról kérdezhetitek Timit.
Válaszol: Silye Gabriella
Fogyással, optimális táplálkozással, emésztőrendszeri problémákkal kapcsolatban kérdezzétek Gabriellát!
Blogok
Az élet egy edző szemével
- Szalka Andi blogja
Új szenvedélybetegség!
Ötletek, jótanácsok, okosságok a sportos életmódhoz
- Edzőbá' megmondja
Kovács Attila blogja
Vega, vagy nem vega?
ZUMBA - életem projektje
- Ádám Tímea blogja
Vallomás
Azt meséltem már, hogy...
- Az élet mágiája blog
Kovács Debi blogja
Csend
Follow FitVideo on Twitter
<
Május 2012
>
H K Sze Cs P Szo V
30 1 2 3 4 5 6
7 8
9 		10 11 12
13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
jelmagyarázat
 
 
Stratégiai partner



T-Home
 
Kiemelt szakmai partnerek
SportTáplálkozás
IWI
 
Együttműködő partnereink
BSI
Hajóbérlés - PrimaYacht & Holiday
AquaWorld