Eszközök: szék, szőnyeg, kézi súlyzó (2db 0,5kg-os, vagy 1kg-os)
Helyettesítő eszköz: törölköző, 2db fél literes palack vízzel megtöltve
Tipp:
Kovács Attila a felsőtest 4 izomcsoportjával foglalkozik ebben a közel félórában. Aki ismeri az edzéseit az tudja, neki bőven elég félóra, hogy rendesen megdolgoztasson bárkit.
Az kalóriaégetés egy becsült adat. Természetesen függhet az életkortól, súlytól,
a gyakorlatok helyes elvégzésétől. Pontosabb adatot kapsz, ha beszerzel egy olyan eszközt,
ami méri az elégetett kalóriákat, például egy erre alkalmas óra.
Köszönöm szépen, nagyon klassz kis edzés volt. Pont erre volt szükségem. Nagyon imádlak Attila, amiért képes vagy kitartásra ösztönözni az embert. Azt nagyon sajnálom, hogy néhány helyen nem látszott jól minden. Például csak a lábat mutatták, közben gőzöm sem volt mit csinálsz a kezeddel, vagy fordítva. Én egy kezdő vagyok, és szükségem van arra, hogy mindent egyszerre lássak. Ha lemaradok az ütemről, akkor meg nehezen állok vissza. Tudom, béna is vagyok, de akkor is jó egyben látni a testeket. Máshol is panaszkodtam ilyesmire. Bocsánat, de annyira jó ez az oldal, az edzések és az edzők is, hogy kár ilyesmivel kedvet szegni. De kitartok és most megyek veszek egy bérletet a te hatásodra.:)