Rövid, de hatásos erősítő edzés, amivel Kovács Attila jelentkezik. Ha nincs, csak 20-25 perced edzésre, de szeretnéd formálni a combot és a popsit, itt az ideális megoldás. Hajrá!
Az kalóriaégetés egy becsült adat. Természetesen függhet az életkortól, súlytól,
a gyakorlatok helyes elvégzésétől. Pontosabb adatot kapsz, ha beszerzel egy olyan eszközt,
ami méri az elégetett kalóriákat, például egy erre alkalmas óra.
Ha valaki hatásos és rövid gyakorlatsort szeretne ezekre az izmokra, csinálja ezt végig! Az az első blokk, gyilkos, ha nem sajnáljuk a combunkat! És, amikor azt hinnénk, hogy véééége, akkor jön mégegy kör! Nagyon jó volt!
