Regisztrálj67051regisztrált tag
1. napKezdők - újrakezdők zsírégető edzéseZsírégető - Könnyű
- 56 percEdző: Rokaly ErikaAjándék edzés
2. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
3. napAlakformáló edzés egyszerűenAlakformáló - Könnyű
- 53 percEdző: Varró Kriszta2 kredit
4. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
5. napCrosstréning - 5 feladattal
Crosstréning - 5 feladattal
Erősítő - Közepes
- 26 percEdző: Kovács Attila1 kredit
6. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
7. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
8. napHas-láb-törzs-popsi edzés Anditól
Has-láb-törzs-popsi edzés Anditól
Erősítő - Közepes
- 32 percEdző: Szalka Andrea1 kredit
9. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
10. napKőkemény edzés Combra és PopsiraErősítő - Nehéz
- 24 percEdző: Kovács Attila1 kredit
11. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
12. napErika új alakformáló edzése
Erika új alakformáló edzése
Alakformáló - Közepes
- 34 percEdző: Rokaly Erika1 kredit
13. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
14. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
15. napKriszta dinamikus gerinctornája
Kriszta dinamikus gerinctornája
Gerincgimnasztika - Közepes
- 36 percEdző: Varró Kriszta2 kredit
16. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
17. napSzuper popsid és combod lesz
Szuper popsid és combod lesz
Erősítő - Nehéz
- 28 percEdző: Kovács Attila1 kredit
18. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
19. napHasizom és hátizom edzés
Hasizom és hátizom edzés
Erősítő - Közepes
- 38 percEdző: Rokaly Erika2 kredit
20. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
21. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
22. napZsírégetés a teljes testet átmozgatva
Zsírégetés a teljes testet átmozgatva
Erősítő - Közepes
- 37 percEdző: Szalka Andrea2 kredit
23. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
24. napZsírégető edzés Krisztával 1.Zsírégető - Közepes
- 55 percEdző: Varró Kriszta2 kredit
25. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
26. napSzuper köredzés, ami teljesen átmozgatErősítő - Közepes
- 18 percEdző: Kovács Attila1 kredit
27. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
28. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
29. napTúlsúlyosok is kezdjék el edzés!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés!
Zsírégető - Könnyű
- 26 percEdző: Baucsek Norbert1 kredit
30. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
31. napErősítő edzés duciknak és kezdőknek ErikávalErősítő - Könnyű
- 77 percEdző: Rokaly Erika2 kredit
32. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
33. napBence megformálja az alakod
Bence megformálja az alakod
Alakformáló - Közepes
- 34 percEdző: Gárdus Bence1 kredit
34. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
35. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
36. napTorna az irodában 1.Erősítő - Könnyű
- 12 percEdző: Kovács DeboraAjándék edzés
37. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
38. napTúlsúlyosok is kezdjék el edzés 2!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 2!
Zsírégető - Könnyű
- 27 percEdző: Baucsek Norbert1 kredit
39. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
40. napSzalka Andi erősítő edzés teljes testreErősítő - Közepes
- 44 percEdző: Szalka Andrea2 kredit
41. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
42. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
43. napTúlsúlyosok is kezdjék el edzés 3!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 3!
Alakformáló - Könnyű
- 27 percEdző: Baucsek Norbert1 kredit
44. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
45. napEgy nem hagyományos TestKovács edzésErősítő - Nehéz
- 36 percEdző: Kovács Attila2 kredit
46. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
47. napKovács Debora far és láb edzés
Kovács Debora far és láb edzés
Erősítő - Közepes
- 27 percEdző: Kovács Debora1 kredit
48. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
49. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
50. napErika új alakformáló edzése
Erika új alakformáló edzése
Alakformáló - Közepes
- 34 percEdző: Rokaly Erika1 kredit
51. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
52. napTorna az irodában 2.Erősítő - Könnyű
- 9 percEdző: Kovács DeboraAjándék edzés
53. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
54. napKezdd el újra az edzést Norbival!Erősítő - Közepes
- 42 percEdző: Baucsek NorbertAjándék edzés
55. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
56. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
57. napAdri kezdő köredzése
Adri kezdő köredzése
Erősítő - Könnyű
- 34 percEdző: Balázs Adrienn1 kredit
58. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
59. napTökéletes alakformáló edzés!Alakformáló - Nehéz
- 46 percEdző: Szalka Andrea2 kredit
60. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
61. napIntervall zsírégető edzés egy kis erősítéssel
Intervall zsírégető edzés egy kis erősítéssel
Intervall tréning - Közepes
- 51 percEdző: Kovács Debora2 kredit
62. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
63. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
64. napEgy nem annyira könnyű kondicionáló edzés
Egy nem annyira könnyű kondicionáló edzés
Erősítő - Nehéz
- 34 percEdző: Kovács Debora2 kredit
65. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
66. napKezdő intervall edzés Adritól
Kezdő intervall edzés Adritól
Intervall tréning - Könnyű
- 33 percEdző: Balázs Adrienn1 kredit
67. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
68. napPopsi és törzs edzés Andival
Popsi és törzs edzés Andival
Alakformáló - Közepes
- 51 percEdző: Szalka Andrea2 kredit
69. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
70. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
71. napKözéphaladó intervall edzés Adrival
Középhaladó intervall edzés Adrival
Intervall tréning - Közepes
- 29 percEdző: Balázs Adrienn1 kredit
72. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
73. napVáll, Mell, Tricepsz erősítő edzés AttilávalErősítő - Közepes
- 28 percEdző: Kovács Attila1 kredit
74. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
75. napBrutális hasizomra koncentrált edzésAlakformáló - Nehéz
- 39 percEdző: Gárdus Bence2 kredit
76. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
77. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
78. nap2016-os köredzés Debivel
2016-os köredzés Debivel
Erősítő - Közepes
- 43 percEdző: Kovács Debora2 kredit
79. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
80. napErősítő Alakformáló edzés Andi ütemébenErősítő - Nehéz
- 51 percEdző: Szalka Andrea2 kredit
81. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
82. napAdri középhaladó köredzése
Adri középhaladó köredzése
Erősítő - Közepes
- 31 percEdző: Balázs Adrienn1 kredit
83. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
84. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
85. napCrosstréning - 5 feladattal
Crosstréning - 5 feladattal
Erősítő - Közepes
- 26 percEdző: Kovács Attila1 kredit
86. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
87. napIzzasztó erősítő edzésErősítő - Közepes
- 41 percEdző: Rokaly Erika2 kredit
88. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!
89. napComb, popsi, hasizom komplex
Comb, popsi, hasizom komplex
Erősítő - Közepes
- 36 percEdző: Rokaly Erika2 kredit
90. napErika új alakformáló edzése
Pihenőnap!!!