Regisztrálj67452regisztrált tag

1. ha szeretnéd visszanyerni a SZÜLÉS ELŐTTI alakod

2. ha a sport közben NEM BÍZNÁD MÁSRA a gyermeked

3. ha fontos az EGÉSZSÉGED és a hatékony edzések

4. ha IDŐT spórolnál

5. ha PÉNZT spórolnál

Szülés után
90 napos program anyukáknak
Csatlakozz, ha...
Erika sikertörténete
Rokaly Erika FitVideo edzéseinek
segítségével
Egy IGAZI, BÁTOR NŐ sikertörténete!
Mit kell tenned, hogy változtass?
1Vedd meg 90 napos bérletünket
(vagy használd a meglévő bérleted vagy krediteket, ha már vettél korábban)
2Csináld végig a programot

megveszem

90 napos program anyukáknak
Kezdők - újrakezdők zsírégető edzése
Kezdők - újrakezdők zsírégető edzése
Zsírégető - Könnyű - 56 perc
Edző: Rokaly ErikaAjándék edzés
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Alakformáló edzés egyszerűenAlakformáló - Könnyű - 53 perc
Edző: Varró Kriszta2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Has-láb-törzs-popsi edzés Anditól
Has-láb-törzs-popsi edzés Anditól
Erősítő - Közepes - 32 perc
Edző: Szalka Andrea1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Kőkemény edzés Combra és PopsiraErősítő - Nehéz - 24 perc
Edző: Kovács Attila1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Kriszta dinamikus gerinctornája
Kriszta dinamikus gerinctornája
Gerincgimnasztika - Közepes - 36 perc
Edző: Varró Kriszta2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Kőkemény edzés Combra és PopsiraErősítő - Nehéz - 24 perc
Edző: Kovács Attila1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Zsírégetés a teljes testet átmozgatva
Zsírégetés a teljes testet átmozgatva
Erősítő - Közepes - 32 perc
Edző: Szalka Andrea1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Zsírégető edzés Krisztával 1.Zsírégető - Közepes - 55 perc
Edző: Varró Kriszta2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés!
Zsírégető - Könnyű - 26 perc
Edző: Baucsek Norbert1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Erősítő edzés duciknak és kezdőknek Erikával
Erősítő edzés duciknak és kezdőknek Erikával
Erősítő - Könnyű - 77 perc
Edző: Rokaly Erika2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Torna az irodában 1.Erősítő - Könnyű - 12 perc
Edző: Kovács DeboraAjándék edzés
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 2!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 2!
Zsírégető - Könnyű - 27 perc
Edző: Baucsek Norbert1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 3!
Túlsúlyosok is kezdjék el edzés 3!
Alakformáló - Könnyű - 27 perc
Edző: Baucsek Norbert1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Egy nem hagyományos TestKovács edzés
Egy nem hagyományos TestKovács edzés
Erősítő - Nehéz - 36 perc
Edző: Kovács Attila2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Erika új alakformáló edzése
Erika új alakformáló edzése
Alakformáló - Közepes - 34 perc
Edző: Rokaly Erika1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Torna az irodában 2.Erősítő - Könnyű - 9 perc
Edző: Kovács DeboraAjándék edzés
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Adri kezdő köredzése
Adri kezdő köredzése
Erősítő - Könnyű - 34 perc
Edző: Balázs Adrienn1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Tökéletes alakformáló edzés!
Tökéletes alakformáló edzés!
Alakformáló - Nehéz - 46 perc
Edző: Szalka Andrea2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Egy nem annyira könnyű kondicionáló edzésErősítő - Nehéz - 34 perc
Edző: Kovács Debora2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Kezdő intervall edzés Adritól
Kezdő intervall edzés Adritól
Intervall tréning - Könnyű - 33 perc
Edző: Balázs Adrienn1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Középhaladó intervall edzés Adrival
Középhaladó intervall edzés Adrival
Intervall tréning - Közepes - 29 perc
Edző: Balázs Adrienn1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Váll, Mell, Tricepsz erősítő edzés Attilával
Váll, Mell, Tricepsz erősítő edzés Attilával
Erősítő - Közepes - 28 perc
Edző: Kovács Attila1 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
2016-os köredzés Debivel
2016-os köredzés Debivel
Erősítő - Közepes - 43 perc
Edző: Kovács Debora2 kredit
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Pihenőnap!!!
Erősítő Alakformáló edzés Andi ütemébenErősítő - Nehéz - 51 perc
Edző: Szalka Andrea2 kredit